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秋冬季节,宝宝更需要钙的呵护

2019-11-15 15:24:53 精选故事 179 ℃ 小蚂蚁作文网

秋冬季节,宝宝更需要钙的呵护

气象凉了,宝宝户外活动的光阴明显减少。晒太阳少了,易引起维生素D短缺,影响骨骼生长。所以除了户外活动,还要增加些钙剂,并在饮食中增加钙的摄入,保证幼儿钙摄入达标。

一般来讲,5个月内的婴儿,每日钙摄入量应该在300毫克;6个月—1岁者,每日钙摄入量为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。

婴儿冬季补钙5大攻略:
  1、科学喝奶满足对钙需求
  对于婴儿期的宝宝来说,奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升,就可满足身体对钙的需要。
  2、从5个月开始补充钙剂
  4-6个月的宝宝开始添加辅食,随着辅食量的增加奶量逐渐减少,而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
  3、1岁开始宝宝饮食过度到以谷类为主
  1-3岁时,宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意布置奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
  4、按月龄补充VD
  早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。补充VD和钙剂应继续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
  5、多晒太阳是婴幼儿补钙的首要途径
  引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。

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